Bisa Sehat Alami dengan Konsumsi Air Putih Setiap Hari

Jakarta - Menjaga kesehatan tubuh secara alami terdapat berbagai cara, diantaranya dengan konsumsi air putih setiap hari. Tubuh kita terdapat kurang lebih 60% cairan, oleh karena itu kita harus menjaga keseimbangan cairan yang ada pada tubuh kita.

Dikutip dari Halodoc, "konsumsi air putih nyatanya dibutuhkan agar organ tubuh bisa bekerja secara maksimal." kebutuhan cairan seseorang mungkin saja berbeda dengan orang lain tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang dilakukan hingg kondisi cuaca.

Manfaat minum air putih

• Mencegah dehidrasi
  Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan kejang yang fatal
• Menjaga kesehatan pencernaan
  Kurangnya asupan air putih dapat menyebabkan sembelit atau susah Buang Air Besar (BAB)
• Menjaga kesehatan sendi dan otot
  Air putih faktanya dapat membantu melumasi sendi-sendi agar tetap lentur dan otot tidak kaku
• Menjaga suhu tubuh
  Dengan konsumsi air putih secara rutin sesuai anjuran dokter ternyata dapat menstabilkan suhu tubuh
• Mempengaruhi kinerja otak
  Dapat meningkatkan konsentrasi pada otak

Efek kurang minum air putih

• Sembelit atau susah BAB
  Sembelit menjadi salah satu akibat dari kurangnya konsumsi air putih bahkan parahnya iritasi pada usus dan lambung
• Serangan jantung dadakan
  Dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke
• Gangguan pada ginjal
  Ginjal sangat membutuhkan air putih sebagai sarana filtrasi, jika tidak ada asupan air putih maka resiko gangguan pada ginjal akan meningkat bahkan parahnya bisa sampai disfungsi ginjal atau gagal ginjal
• Kulit kering atau bersisik
  Air atau cairan sangat dibutuhkan bagi kulit untuk melembangkan sel-sel pada kulit. Namun jika kita kekurangan cairan tandanya kulit kita akan kering seperti pada bibir pecah-pecah

Setelah kita tahu manfaat air putih dan efek jika kekurangan air putih, maka mulai sekarang konsumsi air putih secara rutin minimal 1-2,5 Liter setiap hari nya. Kita juga dapat mengetahui jika kita kekurangan cairan atau dehidrasi melalui kadar warna pada urine atau air kencing.

Sudahkah anda cek kadar urine hari ini?